頭で考えるのではなく、わいてくる感情を とにかく味わいきる

ゆるす手放すって 難しい?

考えてしまうから難しくなるのかも。
頭で考えるのではなく、わいてくる感情を
とにかく味わいきるといいですよ。

味わいきるとは?と思う???
そう、それが頭で考える癖です

感情がわいてきたら、その感情のまま感じるのです

わたしは、これをよくお風呂でやりますねお風呂*
なんだかモヤモヤな感情がわいてしまったら
それをそのまま言葉に出したりね!ひとりなのでね、何でも言える

涙が出るなら そのまま流すの、だーーーっと。泣大泣き感動っ!!
あぁ、
悲いなー、しんどいなー、悲しいなー、しんどいなー
、、、とね。

自分を自分で撫でたり
ハグしたり
よしよししたりもする。

ぼんやりもする。

涙がまだ出るのであれば、ただ流しておく。

悲しみや怒りを自分の手元に置いているのは自分。

味わいきらなければ、それはずっと残っちゃう。
知らず知らず、残った気持ちからの言動をとっちゃう。

自分の思いを味わいきっても
また出てくることもある。

そしたら
また味わう。

誰のせいにもせず、自分の感情を 自分が感じる。
自分の気持ちを自分が聞いてあげる。

それが
ゆるす、手放すへの一歩だと思います。

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