アラフォーからの色気とカラダ

怪しいタイトル(*´艸`*)

一昨日、舞子で大地に寝っ転がった時、すごぉーく子宮が熱くなってきたの。
大地のエネルギーが入ってきてるなぁと感じた。
弱ってたのね、子宮ちゃん♡と思いました。

こういう感覚になると
美力が戻ってきた!と実感する。

女のカラダだなぁと思い知る瞬間でもあります。
わたしはその感覚を、生きてるから感じること=「喜び」だと思っている。

そんな喜びを実感すると、細胞が芽吹くのか
この自撮り写真↓を何人もの人から「色っぽい」と言われました。
んー、そうかなぁ、、、

img_2173-1.jpg

色っぽいの定義を今度いろんな人に聞いてまとめてみたいと思っている。
女性には興味深いところだよねーーーーー♡

そうそう、舞子でカラダの声「子宮が弱っていたのね!」と感じたので
わたしのカラダのメンターカラダ専門家HAZUKIちゃんに聞いてみた!

HAZUKIちゃんは
理学療法士として、病院・老人施設・在宅医療・障害児のリハビリを経験。
腰痛や膝痛などの整形疾患や、脳卒中などの神経系のリハビリを得意とする臨床経験15年以上のプロ。

ホリスティックセラピストとして”セラピストのための個別指導レッスン” もしています。
多くの人に健康で美しく輝いてほしいと願っている、その姿がまたカッコいい!!!(惚れてる)

わたしが聞いたのは、今のわたしに必要だと思ったこと。
「骨盤底筋と下半身に筋肉つけるエクササイズでおすすめってあるー?」でした!
最近、足腰の衰えも感じるのよ、、、^^;

まず返ってきた答えで、ほんとHAZUKIちゃん好きだわ!と思った!!!
その答えはね・・・

HAZUKIちゃん
一番効果があるのは、素敵なパートナーに抱かれてください♡
(セックスレスも大きな理由の一つですので)

アラフォーからのオンナのカラダを思うと、この答えって当たり前だと思う!
でも、それを言う人って少ないのよね。。。
こうした直球からくるから、わたしは好き(*_*)

カラダは資本。
本質を避けては通れない。

その後、プロHAZUKIの答えは続く。。。

 あとは、ゲーゲル体操とゆわれてるのが、ごく一般。
解説付きなので、わかりやすいかと♡骨盤低筋群エクササイズは、インナーマッスルなので地味な運動ですが、
丁寧にすることがポイントです。

動画で丁寧に説明してくれてます。
この感じの教え方はピラティスかな、、
http://www.kotubankyosei-iyashiya.com/kotsuban/kotsuban_ex/

あと、下半身の筋肉(足)をつける前に、
骨盤底筋群と同時に鍛えて欲しいのを紹介します。

腰まわりは、代謝を上げないとすぐにお肉がついてしまいます。

レッグレイズ
二ーレイズ
の2つ

http://syayoyu.com/uesutohikisimeruundou-7363.html

炭水化物や糖質を控えて、3日運動頑張れば、ウエストは引き締まる!!
体重よりも、体型を意識して
お風呂前とか裸で鏡を見てください♡

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※腹筋がつけば代謝が上がる
※お腹周りの血流アップで冷え解消
これが子宮を守ることにもなります。

下半身の筋肉は、腹筋がつけば、生活の中でおのずと運動量が増えてくので
(いわば、おおちゃくをしなくなる)
部分やせしたいところを集中してエクササイズするのがいいかと♡

あとは、イケメントレーナーに出会って
キュンキュン♡しながら筋トレできれば、一番効率いいですね!!!

 

イメケントレーナーに出会うという、新たな発想まで伝授されました(*´∀`)アハ
続けてきたからこその直球と経験、知識と検証からくる言葉は響きます。

何より、目の前の人への寄り添いを感じる。
ここ外せないところだ!

 

わたしもはりきってやりますよん!
アラフォーからの色気とカラダ
女として忘れたくない!

の前に

カラダは資本。
本質を避けては通れない。からね(^^)





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ABOUTこの記事をかいた人

女性の生き方、自分を生きる喜び、自分らしい美力(美しさ)、感性、センスを引き出し、心の扉を開いていく「ハートスタイリスト」としてセッション、ワークショップ、講座を実施。 自分らしさを表現するブログ活用、パートナーシップ・関係性を築く想いの伝え方を全国各地で開催。 お互いで癒しあい、分かち合う関係を深めることで 世の中は何倍も素晴らしく、人生は味わい深くなるという思いから「自分を生きる女性」のための感性を磨いている。